비타민C, 많이 먹으면 더 좋을까요? 몸이 보내는 신호를 먼저 확인하세요
🍊 피곤하거나 감기 기운이 있을 때무의식적으로 비타민C부터 챙기게 되는 분들 많으시죠?“많이 먹을수록 좋다”는 말도 있어서하루 1000mg, 2000mg 넘게 복용하는 경우도 종종 보이는데요.하지만 비타민C, 무조건 많이 먹는다고 더 좋은 건 아닙니다.체질과 복용 시간, 다른 영양제와의 상호작용까지 고려해야몸이 ‘진짜’ 원하는 효과를 얻을 수 있어요.🧠 비타민C, 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?항산화 작용: 세포 손상을 줄이고, 노화 속도 완화피로 회복 & 면역력 강화철분 흡수 촉진콜라겐 생성에 도움 → 피부 건강과도 밀접한 관련→ 하지만 과도하게 복용하면 흡수되지 못한 잔여량이 소변으로 배출되며,일부에게는 속 쓰림, 설사, 요로결석 위험이 생기기도 합니다.⏰ 언제, 어떻게 먹는 게 좋을까요?공복보..
2025. 5. 15.
