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건강정보71

폭염엔 이 음식만 피하세요 – 오히려 기력을 빼앗습니다! 덥다고 아무 음식이나 먹으면 오히려 더 피곤해질 수 있어요! 폭염 속에서 피해야 할 음식 5가지와 그 이유를 정리했습니다. 찬 음식, 당 함량 높은 음료, 카페인, 고지방 음식… 피로를 부르는 음식의 정체를 지금 확인하세요.폭염이 계속되는 여름,지친 몸에 뭔가 시원한 거, 당기는 거, 든든한 거 먹고 싶지 않으세요?하지만...바로 그 음식들이 당신의 기력을 더 앗아가고 있다면?오늘은 여름철 무심코 먹기 쉬운 음식 중"폭염에 먹으면 오히려 기력을 떨어뜨리는 음식 5가지"를 소개할게요.잘못된 식단은 더위 + 피로 + 탈수의 삼중고를 불러옵니다!❌ 1. 아이스 아메리카노 – 수분이 아닌 ‘탈수’를 부릅니다여름에 가장 많이 마시는 음료 중 하나.하지만 카페인은 강력한 이뇨작용을 일으켜몸 안의 수분을 오히려 배출.. 2025. 7. 14.
물을 마셔도 탈수? 여름철 ‘숨은 탈수’ 이렇게 확인하세요 덥고 습한 여름, 물을 많이 마셨는데도 자꾸 피곤하고 어지럽다면 ‘숨은 탈수’일 수 있습니다. 전해질 불균형, 카페인, 잘못된 수분 섭취 습관까지! 여름철 건강을 지키는 숨은 탈수 자가진단법과 해결 팁을 정리했습니다.한여름, 수분 보충이 중요하다는 건 누구나 아는 사실이죠.그래서 열심히 물을 마시는데… 왜 이렇게 피곤할까요?👉 바로, 숨은 탈수(Hidden Dehydration) 때문입니다.숨은 탈수는 겉보기엔 수분이 충분한 것처럼 보여도,몸속 전해질 불균형이나 수분 대사 문제로 인해실제로는 탈수 상태에 가까운 상황을 말해요.이게 무서운 이유는, 눈에 띄는 증상이 없어 놓치기 쉽고,장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.💧 숨은 탈수란?숨은 탈수는 땀을 많이 흘리거나 겉으로 건조해 보이지 않.. 2025. 7. 14.
폭염특보 때 꼭 먹어야 할 기력회복 음식 TOP5 기온이 35도를 넘나드는 폭염 특보 시기, 지치고 피곤한 몸에 필요한 건? 바로 기력을 되찾아주는 음식입니다. 인삼부터 수분 채소까지, 여름철 꼭 챙겨 먹어야 할 기력 회복 음식 5가지를 소개합니다.하루하루가 “찜통” 같죠?연일 이어지는 폭염특보에 기운은 쭉 빠지고, 밥맛은 없고, 몸은 축 늘어지고…이럴 때 가장 중요한 건몸 안의 기운, 즉 ‘기력’을 제대로 회복하는 것!단순히 배만 채우는 식사가 아니라,지친 몸에 에너지와 수분을 공급하고 회복을 도와주는 음식이 필요합니다.오늘은 여름철 폭염 시기,몸을 다시 살리는 기력회복 음식 TOP 5를 소개할게요.1. 🥛 생인삼 우유 – 여름철 보양의 신박한 조합요즘 가장 핫한 여름 건강식 중 하나예요.인삼 한 뿌리를 우유와 함께 갈아 마시는 방식인데요,체질에 따.. 2025. 7. 13.
햇빛만 쐬었는데… 피부암 초기증상 이렇게 나타나요! 피부에 생긴 작은 점, 무심코 넘기셨나요? 자외선 노출이 잦은 여름, 피부암 초기증상을 놓치면 위험합니다. 기저세포암, 흑색종, 편평세포암까지… 꼭 알아야 할 피부 변화의 신호를 알려드립니다.햇빛 좋은 날, 산책도 좋고 여행도 좋지만…피부에 생긴 작은 반점이나 색 변화, 혹시 그냥 지나치고 계시진 않나요?여름철 강한 자외선은 피부 노화의 주범일 뿐 아니라, 피부암의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 요즘처럼 자외선지수가 연일 '매우 높음'을 기록하는 시기에는 피부암 위험도 함께 올라갑니다.그런데 문제는…피부암은 초기에 거의 통증이 없고, 단순한 점이나 상처처럼 보여 놓치기 쉽다는 것!오늘은 피부암의 초기증상을 유형별로 정리해드릴게요."이런 변화가 있다면 반드시 피부과 진료를 받아보세요."☀ 피부암, 어떤 .. 2025. 7. 13.
✅ 소화가 안 되는 진짜 이유|숨은 원인까지 총정리 소화가 안 되는 이유, 단순 위장 문제일까요? 자궁근종부터 스트레스, 음식 과민증까지 소화불량의 진짜 원인을 총정리해드립니다."왜 이렇게 속이 자주 더부룩하지?""소화가 안 되고, 트림만 계속 나와…"혹시 이런 경험, 반복되고 있지 않으세요?소화불량은 단순한 식사 문제로 여겨지기 쉽지만,실제로는 몸 전체의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 소화가 안 되는 원인들을 기초부터 복잡한 질환까지한눈에 보기 좋게 정리해드립니다.🔹 1. 위장 자체의 문제원인설명위염위 점막에 염증이 생기며 속쓰림, 더부룩함 유발위식도역류위산이 식도로 역류 → 가슴 쓰림, 목 이물감위궤양위벽 손상으로 인한 통증 및 소화 지연장염바이러스나 세균 감염으로 설사, 복통, 구토담낭 질환지방 소화 불량, 오른쪽 윗배 통증 .. 2025. 7. 11.
🖐️ 손발이 저릿저릿해요… 혹시 이 질환의 전조증상일지도? 손발이 저릿저릿한 증상, 단순한 피로일까요? 말초신경병증, 디스크, 당뇨 전조증상 등 중년 여성에게 꼭 필요한 정보와 생활 속 예방법을 정리했습니다.“최근 들어 손발이 자꾸 저릿저릿하고, 찌릿찌릿한 느낌이 자주 들어요.앉았다가 일어나면 다리에 감각이 없고, 밤에는 손끝이 얼얼해질 정도예요.”혹시 이런 경험, 있으셨나요?여성분들에게 특히 많이 나타나는 ‘손발 저림’ 증상.단순히 혈액순환 문제라고 넘기기 쉽지만, 사실 그 안에는 위험한 전조신호가 숨어있을 수 있습니다.오늘은 손발 저림 증상이 왜 생기는지,그리고 어떤 질환과 연관되어 있을 수 있는지,생활 속 예방법은 무엇인지꼼꼼히 알려드릴게요.🔎 손발 저림, 단순한 증상이 아닐 수 있어요손이나 발이 저린 증상은 대부분 말초신경에 이상이 생겼을 때 나타납니다.. 2025. 6. 17.